1重生后我签了养生合同林晚晚在震耳欲聋的欢呼声中倒下时，最后一个念头是：下辈子，
绝不熬夜。聚光灯刺得眼睛生疼，胸腔里像塞了团浸水的棉花，每一次呼吸都扯着疼。
二十八岁的身体像台过度运转终于崩坏的机器，在八万人的注视下，
在演唱会最**那句“我要飞得更高”的尾音里，轰然停止。她听见队友变调的尖叫，
感到有人冲上台，手掌按住她脖颈的脉搏。然后是漫长的、寂静的黑暗。没有走马灯，
没有灵魂出窍——只有深深的疲惫，和一句无声的忏悔：如果再有一次机会……再睁眼，
她回到了二十三岁，出道前一周。出租屋的天花板有那道熟悉的、像中国地图的水渍印。
窗外传来豆浆油条的叫卖声，老城区清晨六点半的味道。手机屏幕亮着，日期赫然是三年前。
林晚晚赤脚冲进卫生间，镜子里的脸白得晃眼，胶原蛋白饱满，
片乌青——那是连续三年每天睡四小时、赶七个通告、在片场靠营养针维持生命体征的勋章。
上辈子，她二十八岁猝死在演唱会后台，成为娱乐圈“拼命三娘”的悲剧注脚。
新闻标题写着《当红女星过劳死，娱乐圈高强度工作再引争议》，
评论区有人冷嘲“自己选的这行怪谁”，也有人惋惜“她才二十八岁”。最讽刺的是，
她的追悼会和年度最具商业价值艺人颁奖礼在同一天举行。经纪人周姐在灵堂里接电话，
语气如常：“对对，那个代言我们可以接，换我们团其他成员……”“晚晚，发什么呆？
快来看合同！”周姐风风火火推门而入，手里拿着厚厚的文件袋，高跟鞋踩得地板哒哒响，
“星辰娱乐的B级约，三年！我跟他们磨了半个月，分成从二八谈到三七，你走运了，
他们原本只签A级练习生……”林晚晚接过那沓纸，手指不受控制地微颤。上辈子，
她看都没看就签了，换来五年卖身契和一身病痛。
合同里藏着魔鬼条款：每日工作时长“按公司安排需要”，违约金五千万，
形象管理权完全归属公司，甚至连社交媒体账号密码都要上交。她翻到最后一页，
签名处空着。上辈子，她在这里签下名字，开启了一段燃烧生命的“辉煌”。“周姐，
”她抬起眼，声音平静得像在说今天天气，“我想加几条补充条款。”“什么条款？
分成比例已经争取到最好了，新人这个条件——”“第一条，
每日实际工作时间不超过六小时，含妆发、采访、拍摄、交通等所有工作相关时间。第二条，
不接需凌晨开工或深夜收工的通告，特殊情况需提前三天沟通并支付三倍薪酬。第三条，
保证每天连续睡眠时间不少于八小时。第四条，每工作两小时需有至少十五分钟休息。
第五条，每年享有三十天带薪病假，公司不得以任何理由拒绝……”她每说一条，
周姐的嘴就张大一分。“第六条，有权拒绝过度饮酒的商务应酬。第七条，
工作餐需保证营养均衡，不得以快餐敷衍。第八条……”“你疯了？！
”周姐的尖叫像防空警报，差点掀翻屋顶，“你这是来当明星还是来养老的？！林晚晚，
你知道这个名额多少人抢破头吗？！
”林晚晚从帆布包里掏出一张折叠整齐的诊断书——今早去三甲医院做的**体检，
花了半个月生活费。结果触目惊心：-重度神经衰弱伴焦虑状态-窦性心律不齐，
偶发室性早搏-慢性浅表性胃炎伴糜烂-颈椎生理曲度反弓，
C4-C6椎间盘突出-激素水平紊乱，促甲状腺激素异常医生是个慈眉善目的老教授，
看着报告直摇头：“小姑娘，你这些指标像四五十岁长期熬夜、高压工作的人。
才二十三岁啊……再这样下去，你活不过三十。”林晚晚把诊断书推过去：“周姐，
我想活得久一点。”经纪人盯着白纸黑字，脸色变幻不定，
从震惊到恼怒再到某种复杂的无奈。屋里安静得能听见楼下早餐摊油条下锅的“滋啦”声。
周姐三十五岁，在这个行业干了十二年，带出过两个一线艺人，自己也因胃出血住过三次院，
离婚协议书上是“长期异地，感情淡漠”。她点了根细长的女士烟，深吸一口，
烟雾模糊了表情：“你知道娱乐圈多少人想红想疯了吗？凌晨三点在影视城门口蹲活，
零下五度穿夏装拍戏，酒精过敏还要喝到吐就为换个试镜机会。你不拼，别人拼。
你不熬夜赶通告，别人赶。你睡八小时的时候，别人在酒局上给制片人倒酒。”“然后呢？
”林晚晚问，声音很轻，“然后像陈玥姐那样，三十岁‘光荣退休’，赚的钱一半给了医院，
现在在疗养院每天数窗外的树叶？”陈玥是周姐带的第一个艺人，曾经红极一时，
专辑卖破纪录，如今在郊区的疗养院，抑郁症，帕金森早期。周姐的手抖了一下。
烟灰落在合同上，烫出一个小洞。手机适时响起，救了这场僵局。周姐接听，
表情逐渐诡异：“《偶像的生存法则》？那个荒岛求生综艺？什么，
原定嘉宾急性阑尾炎住院，急需补位？明天就开拍？？”她捂住话筒，看向林晚晚，
眼神复杂：“有个糊穿地心的求生综艺缺人，不挑履历。但条件艰苦，每天录制十几个小时，
吃压缩饼干喝溪水，睡茅草棚。你能行？”林晚晚笑了，
从抽屉里拿出准备好的第二份文件——整整三页的《艺人健康权益保障附加协议》。
“合同里写清楚——我每天只参与六小时核心录制，其他时间需要休息。他们同意，我就去。
”周姐看着条款细则，
“拍摄地需提供至少一处遮阳休息区”“如遇恶劣天气有权暂停拍摄”这种细节都列出来了。
她扶额，笑得比哭还难看：“……我真是带了个祖宗。行，我去谈。谈崩了你可别后悔。
”“不后悔。”……签约现场像一场小型谈判。节目制片人老吴，一个晒得黝黑的中年男人，
看着补充条款，表情扭曲得像吃了十个柠檬：“林**，我们是求生综艺，不是度假村。
其他嘉宾都是全天候拍摄，你搞特殊，观众会骂，其他艺人团队也会有意见。
”林晚晚坐在对面，白T恤牛仔裤，马尾扎得利落，语气温声细语却毫不退让：“吴导，
哈佛商学院的研究表明，适度休息能提高工作效率百分之四十。我可以保证，我的六小时，
抵别人十二小时。而且，我要求特殊，本身就是话题。《偶像的生存法则》开播两季，
水花不大，需要新鲜**点，不是吗？”“凭什么保证？”老吴往后一靠，双臂环胸。
存手册》中译本、一叠打印资料和一个U盘——重生后这周除了体检就是泡图书馆和上网课。
“凭我做好了功课。U盘里是荒岛常见可食用植物图谱和毒性鉴别要点，
打印的是简易庇护所搭建的三种最优方案、当地近十年气候数据分析和降雨概率模型。另外，
我考过红十字会急救员证书，有效期还有两年。”老吴半信半疑地翻开资料，眼睛渐渐瞪大。
那些图表专业得像科考报告，植物图谱甚至标注了拉丁学名。“而且，”林晚晚补充，
露出一个恰到好处的、带点不好意思的笑，“如果我因为特殊要求被骂上热搜，
节目组可以‘顺应民意’剪辑我的‘懒惰表现’，制造冲突话题。收视率，这不就来了？
”老吴盯着她看了足足一分钟，忽然拍桌，震得茶杯一跳：“行！
我就看你六小时能折腾出什么花样！但丑话说前头，你要是拖后腿，
剪出来的片子可不会留情面！其他嘉宾要是闹，你自己搞定！”“公平。”林晚晚微笑，
在合同上签下名字。笔迹和上辈子一样，但力道不同。当晚，
#新人耍大牌要求八小时睡眠#的话题悄悄爬上热搜尾巴。
某营销号放出模糊爆料：“某即将出道新人，签综艺要求每天只工作六小时，
必须睡够八小时，节目组无奈接受。”评论区一片嘲讽：【还没红就飘了？
】【求生综艺带床垫去吧！
笑死】【建议改名《偶像的养生法则》】【坐等开播被骂哭】林晚晚刷着评论，
慢悠悠泡了杯枸杞茶。热水冲开暗红的果实，加了两颗红枣、一片黄芪。香气氤氲，
她拍了张照，发在刚注册的微博上：“第一天，好好活着。晚安。”没有粉丝，没有转发。
她关灯，躺在出租屋的单人床上。月光透过窗帘缝隙，在地板上切出一道银边。
重生后第七天，她睡了第一个完整的、无梦的八小时。手机在床头震动了一次，
屏幕亮起幽光。一条陌生短信，号码138开头：“好好休息，别理他们。”没有署名。
她皱眉，以为是哪个朋友换号了，回复：“哪位？”没有回音。她没在意，翻身沉入睡眠。
窗外，城市的霓虹彻夜不眠，而二十三岁的林晚晚，在重生后的第七夜，终于学会闭眼。
---2在求生综艺带折叠床荒岛。烈日像倾倒下来的熔金，海风裹着咸腥和燥热。
《偶像的生存法则》第三季，四个固定机位、三个移动跟拍、两架无人机全天候直播。
常驻嘉宾三人：户外博主大强，肌肉扎实，生存经验丰富；女团成员白露，
甜美外表下是内卷之王；唱跳偶像顾寻，顶流中的顶流，
以神颜和毒舌著称——外加临时补位的林晚晚。开播十分钟，弹幕炸成烟花。【等等，
林晚晚行李箱里那个银色的是什么？】【折叠床？？？？我没看错吧？？
】【她还真带了床垫啊不对是记忆棉床垫？！】【不是，谁家好人荒岛求生带折叠床啊？？？
】【这姐就是热搜上那个要求八小时睡眠的新人吧？实锤了！】顾寻第一个注意到她的装备。
他刚做完开场自我介绍，白衬衫袖子随意挽到手肘，目光扫过林晚晚的行李箱，
挑眉：“你这是来野营？”语气里的调侃明晃晃。林晚晚正蹲着调整床脚高度，
头也没抬：“医生建议，硬地睡眠伤腰椎。这款承重300斤，铝合金骨架，防潮涂层，
展开只要三十秒，收纳后体积0.1立方米。”她说得像产品说明书，一本正经。
白露已经换上专业冲锋衣，背包塞得鼓鼓囊囊：“晚晚姐，我们得先搭庇护所，
不然晚上要淋雨。天气预报说傍晚有暴雨。”“好，”林晚晚点头，
然后从行李箱第二层掏出一个……颈挂式**仪，“等我五分钟，做个颈部放松。
久坐飞机血液循环不畅，影响判断力。”她真的戴上了，按开开关，微型马达嗡嗡轻响。
弹幕：【……我服了】【她是来搞笑的吧？
】【但莫名有点羡慕怎么回事】【只有我注意到顾寻在憋笑吗？嘴角都抽了！
】大强是户外老手，已经开始勘察地形：“东边有片棕榈林，叶子可以编屋顶。
西边岩石区可能找到洞穴，但得小心滑坡。”第一天任务卡：寻找淡水水源。
大强带队深入丛林，白露紧跟，顾寻步履轻松得像在逛公园，林晚晚……落在最后，
走半小时，休息五分钟。“我不行了，”两小时后，她靠着一棵气根盘结的榕树坐下，
从背包侧袋掏出保温杯，“需要补充电解质。脱水状态下，人的体力会下降百分之七十，
判断失误率增加。”白露急得跺脚，小脸晒得通红：“晚晚姐，天快黑了，我们还没找到水，
晚上要渴死的——”“疲劳状态下容易做出错误判断，”林晚晚认真说，拧开杯盖，
“《荒野求生心理学》提到，适当休息能提升决策准确率百分之三十。你们也喝点？
我带了四个折叠杯。”枸杞红枣茶的香气飘出来，混着丛林湿漉漉的腐殖质味道，
形成诡异又和谐的组合。顾寻盯着她看了几秒，忽然转身，
也找了块平坦的石头坐下：“我也歇会儿。大强，不急这五分钟。
”弹幕：【顾寻你也被传染了吗？！】【这组要完，
真的】【可是她说得好有道理的样子……】【我赌五毛，他们今天找不到水】大强挠挠头，
看看天色，无奈叹气：“行吧，正好我检查下装备，鞋带松了。”五分钟后，林晚晚起身，
活动了下脚踝，精神明显好转：“走吧。根据植物向阳性判断，水源应该在西南方向低洼处。
另外，注意听鸟叫声，画眉喜欢在水源附近聚集。”她居然走在了前面。更让观众惊讶的是，
她边走边指认植物，语气平静得像导游讲解：“这个是野山药，块茎可以烤着吃。
那个红色浆果叫商陆，有毒，千万别碰。看见那种叶子肥厚的了吗？芦荟的近亲，
捏碎叶肉能取少量水分应急……小心脚下，这里有捕兽夹痕迹，应该是节目组布的陷阱。
”白露目瞪口呆：“晚晚姐，你……懂这些？”“来之前看了点书。”林晚晚轻描淡写。
实际上，上辈子她拍过一部野外题材的电影《绝境》，为此跟专业求生专家集训两个月，
学了一身用不上又忘不掉的知识。那些内容沉睡在记忆里，如今被荒岛的环境唤醒。果然，
二十分钟后，他们循着隐约的水流声找到一处山泉水。岩石缝隙里渗出清冽的水，
在低洼处汇成小潭。大强用试纸检测，pH值正常，重金属未检出。“太好了！”白露欢呼，
蹲下身就要用手捧水喝。“等等。
”林晚晚从包里拿出一个巴掌大的便携式净水器和几个折叠纸杯，“虽然看起来干净，
但可能有微生物或寄生虫卵。烧开最安全，但没条件。
这个净水器能过滤99.9%的细菌和原虫，一次性的，不占地方。
”弹幕：【……她包里到底还有多少东西？
】【我开始怀疑她是不是穿越的】【只有我想买同款净水器吗？求链接！
】【顾寻看她的眼神都不对了哈哈哈】顾寻接过过滤后的水，喝了一口，
忽然问：“你还带了什么？”林晚晚想了想，开始报清单：“压缩饼干六包，能量棒十二根，
盐丸一瓶，复合维生素一瓶，藿香正气水三支，创可贴一盒，碘伏棉签十支，驱蚊液两瓶，
防晒霜SPF50+，真丝眼罩一个，耳塞一对，还有……”“停停停，”大强哭笑不得，
“妹子，你这是把药店搬来了？”“有备无患。”林晚晚认真说。转折发生在傍晚。
暴雨毫无征兆地砸下来，豆大的雨点噼里啪啦，瞬间天地苍茫。其他组的直播间里，
嘉宾们狼狈地找躲雨处，头发衣服湿透，画面晃动。林晚晚这组还在半山腰。
白露尖叫着往树下跑，被林晚晚一把拉住：“树下容易遭雷击！跟我来！
”她居然记得来路上有个凹陷的岩壁。三人跟在她身后狂奔，到岩壁下时，
雨已经大到看不清十米外。但岩壁浅，斜雨还是打进来。
林晚晚不慌不忙从背包底层抽出一件……特大号雨衣，亮黄色，能罩住整个人加背包那种，
胸口还印着“阳光超市周年庆大促销”。“超市清仓，十九块九，”她边说边穿上，
帽子拉严实，“防水效果不错，就是丑了点。你们有带雨具吗？”大强有件轻便雨披，
白露带了把阳伞——在暴雨里形同虚设。顾寻……顾寻什么也没带，
顶流偶像穿着万元白衬衫，此刻湿透贴在身上，狼狈又好笑。林晚晚看看他，叹口气，
从包里又掏出一件同款雨衣：“备用的，也是十九块九。
”顾寻盯着那件同样印着超市logo的亮蓝色雨衣，表情复杂。
弹幕已经笑疯了：【顾寻：我的一世英名……】【十九块九的雨衣穿出了高定感，
不愧是顶流】【这对真的有点好磕，她居然带了备用！】更绝的是，林晚晚眼尖，
发现岩壁不远处，节目组藏在灌木丛里的“秘密道具”——一个巨型人造贝壳，塑料材质，
直径足有两米，原本是给获胜者的奖励座椅。“这个结构能挡风，开口背风，内部干燥，
”她眼睛亮了，居然一个人把贝壳拖到岩壁下，调整角度，“大强哥，帮忙固定一下？
”五分钟后，贝壳成了临时庇护所。林晚晚钻进去，铺开折叠床，裹紧睡袋，
戴上真丝眼罩和耳塞，在狂风暴雨声中……睡着了。无人机镜头克服风雨艰难推进，
拍到她安详的睡颜。贝壳外电闪雷鸣，雨水如瀑，她却像睡在城堡里的公主。
偶尔有闪电划过，照亮她微微颤动的睫毛和嘴角一点无意识的微笑。这段视频被单独截出，
#贝壳里的睡美人#冲上热搜第一。【虽然但是，
她睡得好香啊】【在求生综艺里找到最安全的睡觉地点，算不算另一种求生智慧？
】【只有我注意到她睡觉还戴着真丝眼罩吗？细节拉满】【顾寻他们在漏雨的岩壁下发抖，
她在贝壳里安眠……对不起我笑了】【我开始要喜欢这个姑娘了怎么办】第二天清晨，雨停。
海天交界处泛起鱼肚白。林晚晚从贝壳里钻出来，头发被压出一缕呆毛，
在晨光中伸了个大大的懒腰。夜雨洗净天空，海面泛着碎金般的光。她站在礁石上喝温水，
背影悠闲得像在马尔代夫度假。而其他三人，因为挤在漏风的岩壁下，集体感冒了。“阿嚏！
”白露红着鼻子，眼圈也红，看林晚晚的眼神复杂得像在看外星人，“晚晚姐，
你……睡得好吗？”“还不错，”林晚晚从行李箱掏出常备药盒，里面分门别类装着小袋子，
“感冒灵冲剂、维C泡腾片、姜茶包、咽喉含片。需要吗？”大强接过药，
神色感激：“谢谢啊妹子。你这准备得太周全了，我这种老户外都自愧不如。”顾寻没说话，
只是接过姜茶包时，指尖不经意擦过她的手背。温度差异明显——他的手被雨淋得冰凉，
她的温暖干燥。林晚晚抬头，对上他探究的目光。顾寻的眼睛在晨光里是浅琥珀色，
此刻映着她的影子。“怎么了？”“没什么，”顾寻移开视线，耳根泛起可疑的淡红，
语气却还硬撑着，“就是觉得……你挺特别。特别能睡。”弹幕：【他害羞了！
他绝对害羞了！】【“特别能睡”是什么直男发言哈哈哈】【这对CP我锁了！
】林晚晚笑了，没接话，转身去烧水泡药。这一刻，谁也没想到，
这个带着折叠床和十九块九雨衣的姑娘，即将掀起怎样的风暴。
---3对家竟是我的头号粉丝综艺播出三天，林晚晚成了现象级话题。
了四条：#林晚晚折叠床##贝壳睡美人##十九块九雨衣##求生综艺里的养生专家#。
微博粉丝从三位数暴涨到八十万，超话“今晚晚晚睡得好吗”一夜成立。
有人骂她“破坏节目规则”“矫情做作”“炒作人设”，
但更多观众被她的“极致养生”和意外靠谱的反差吸引：-她会在大强试图钻木取火时，
从包里掏出镁棒打火石：“这个更快，省体力。”-会在白露因为没找到食物沮丧时，
指着礁石上的海蛎子：“那个可以吃，高蛋白低脂肪，但必须煮熟。
”-会在顾寻试图徒手攀岩摘椰子时，冷静提醒：“你的护膝没戴好，
髌骨软化风险增加百分之四十。建议用长杆敲，或者等我做个简易钩子。
”顾寻每次都被噎住，然后……默默调整护膝，或者放下挽起的袖子：“你说得对。
”观众乐疯了：【顾寻：嘴上不服，
身体很诚实】【林晚晚像极了我在健身房遇到的养生教练，明明很温柔，
但说的话你不敢不听】【这对有点好磕是怎么回事？
】【只有我觉得顾寻看她的眼神越来越不对吗？】第四天，节目组搞事情，
安排“粉丝惊喜连线”环节，随机抽取观众视频通话，给嘉宾打气。
大强的粉丝是个户外爱好者，喊“强哥加油”。白露的粉丝是女团粉，送“露露最美”。
轮到顾寻时——连线接通，屏幕那头是个戴黑框眼镜、扎丸子头的年轻女孩，
背景是贴满海报的卧室墙。她看到顾寻的脸，激动得语无伦次：“顾、顾寻老师！
我、我是‘晚晚养老后援会’的副会长！能、能帮我问问晚晚姐，她用的枸杞是什么牌子吗？
我们后援会想团购！还有那个折叠床链、链接……”话音落下，全场死寂。
导演老吴手里的对讲机“啪嗒”掉在地上，电池滚出老远。摄影师的手抖了，镜头晃了一下。
大强和白露的表情凝固在脸上，像两尊石像。顾寻……顾寻整个人僵住了，从指尖到发梢，
连呼吸都停了。他盯着屏幕，瞳孔地震，耳根以肉眼可见的速度从淡粉变成绯红，
再蔓延到脖颈。林晚晚茫然地眨眨眼：“什么后援会？我哪来的后援会？”弹幕空白三秒，
然后井喷式爆发：【等等，什么会？？？】【晚晚养老后援会？？这名字？？？】【副会长？
？所以还有会长？？会长是谁？！】【我嗅到了惊天大瓜的气息！！！】【顾寻的表情！
快截图！名场面！】女孩意识到说漏嘴，脸色瞬间煞白，“啊”了一声，慌忙按掉视频。
屏幕黑掉前，
观众瞥见她身后海报的一角——好像是林晚晚三年前在某商场开业演出时的模糊照片。
但互联网没有秘密。尤其当几百万双眼睛同时见证。一小时后，
有技术宅扒出“晚晚养老后援会”的微博账号——注册于三年前，
粉丝数原本只有可怜巴巴的512人，
医学论文）-《请公司重视艺人健康：致晚晚经纪公司的十封信（未获回复）》（扫描件，
带公章）-《晚晚今天睡够了吗？打卡贴（持续更新943天）》（每天简短记录，
如“今天机场图，黑眼圈淡了，好样的”）最新一条是三天前：“晚晚参加求生综艺了！
大家去直播间刷‘注意休息’！但别刷太多，别让她有压力！会长说。”而会长的ID，
叫“寻晚安”。这名字太明显了。网友顺藤摸瓜，
发现“寻晚安”在一个名为“今晚晚晚睡得好”的私人粉丝群里活跃。
有人截到聊天记录：寻晚安：“今天晚晚在机场被拍到，黑眼圈淡了点，好样的。
”（配林晚晚打哈欠的糊图）寻晚安：“新代言是熬夜霜？讽刺。已写信建议换产品。
”（附邮件草稿截图）寻晚安：“她昨天只睡了五小时，行程表我看过了。@全体成员，
今天控评方向：督促公司合理安排作息。”更实锤的是，
某个手机维修店的老板在吃瓜时认出，这个ID的登录设备序列号，
